Мы продолжаем наш базовый курс независимости от сигарет и вейпа. По счёту 6-ая лекция. В прошлой лекции мы подробно разобрали как переизбыток стресса запускает психосоматические болезни (болезни от нервов), в том числе и зависимость от никотина. Поверхностно затронули тему нейромедиаторов. В этой лекции я расскажу подробнее про основные нейромедиаторы в нашем организме (они же нейрогормоны, нейропептиды), расскажу при каких обстоятельствах они активируются и как они влияют на наше настроение и поведение на конкретных примерах. Зная эту информацию, вы сможете самостоятельно понять почему кодировка не может убрать первопричину курения, а может только на время снять симптом у внушаемых людей.
Для этого представьте себе грибника, который идет по лесу и собирает грибы и вдруг он увидел медведя. В сенсорную зону головного мозга через глаза поступил образ медведя, через уши грибник услышал рёв медведя, и может быть он даже почувствовал запах медведя. Это событие является «Активирующим событием» (обстановкой или стимулом). Далее вся информация от органов чувств поступает в головной мозг, где подвергается обработке, анализу согласно нашим «Верованиям» (установкам, условным рефлексам, нейросетям), которые были сформированы в течение нашего предыдущего опыта. В данном конкретном случае перед нами простой грибник, городской житель, которого с раннего детства учили бояться медведей на примере детских сказок и страшных историй из реальной жизни, когда медведь кого-то задрал на смерть. Поэтому поступившая информация, пройдя обработку в голове грибника на выходе выдаст красный флажок – опасность для жизни, и начнет выделяться гормон страха – адреналин и норадреналин. Нейромедиатор адреналин выделяется из нейрона в синаптическую щель и соединяется с адренорецепторами сердца, сосудов, мышц, активируется симпатическая нервная система для борьбы со стрессом, угрозой жизни. Как «Следствие» грибник испытает эмоцию страха и либо замрет на месте, либо начнет убегать.
А теперь представьте ситуацию, что по лесу идет не грибник, а охотник, который с самого раннего детства жил в лесу и постоянно с отцом ходил на охоту. И он тоже вдруг заметил медведя. В сенсорную зону головного мозга так же через глаза поступил образ медведя, через уши охотник услышал рёв медведя, т.е. внешние обстоятельства, «Активирующее событие» и обстановка в двух этих примерах абсолютно одинаковые, но реагировать на эту ситуацию охотник будет совершенно по-другому. Вместо страха и паники в нем проснется азарт, и он будет преследовать медведя пока не убьет его.
Почему внешние обстоятельства абсолютно одинаковые, а эмоции и поведение охотника так разительно отличается от эмоций и поведения грибника? Потому что «Верования», условные рефлексы охотника имеют диаметрально противоположную грибнику программу реагирования на медведя. Его с детства учили не паниковать при виде медведя, правильно обращаться с ружьем и радоваться удачной охоте. Следовательно, на выходе в головном мозге будет выделяться не адреналин (гормон страха), а дофамин (гормон мотивации, азарта, желания и предвкушения награды). Он будет соединяться с дофаминовыми рецепторами головного мозга и вызывать эмоции азарта и желание добыть трофей любой ценой.
С курением никотина всё тоже самое. Человек страдающий никотиновой зависимостью запрограммирован на курение сигарет или парение вейпа. Человек попал в какую-то стрессовую ситуацию, у него появились неприятные ощущения в теле, он достает сигарету из пачки, закуривает её и ощущение стресса на время покидают его. Ощущение стресса для его мозга с его Верованиями является Активирующим событием, которое запускает Следствия: эмоцию в виде желания закурить и поступок в виде закуривания сигареты. И за этим желанием закурить сигарету любой ценой тоже стоит дофамин. Только в норме этот дофамин равномерно распределяется между разными целями и задачами в жизни (здоровье, спорт, семья, работа, хобби), а при никотиновой зависимости этот дофамин захватывается одной сверхценной идеей – найти и закурить сигарету. Все остальные цели уходят далеко на задний план до тех пор, пока в кровь не поступит очередная доза никотина.
Получается никотиновая зависимость (курение сигарет, кальяна или тление IQOS или парение электронных сигарет, сигилайков, вейпов, модов) – это в первую очередь именно поведенческая проблема. Первопричина никотинизма – это социально-психологическая программа на курение сигарет, которая внедрена в наш мозг с самого раннего детства. Это верование в то, что курение – это норма жизни для взрослого человека. Именно из-за этой программы человек в принципе начинает курить первые сигареты, а дальше включается генетика и люди с разными генами доходят до разных стадий курения. Люди, которые пробовали пару раз курить в своей жизни не успевают подсесть на никотин. Те же люди, которые курили более-менее регулярно в течение 1 года практически все переходят в 3-ю стадию зависимости и плотно подсаживаются на крючок никотиновой зависимости.
А теперь ответьте на вопрос, можно ли при помощи кодирования, гипноза, укола, таблетки или иглоукалывания из грибника сделать охотника?
Нет, нет и еще раз нет. Точно такая же ситуация с человеком, страдающим никотиновой зависимостью. Невозможно при помощи таблетки, укола, гипноза, кодировки поменять веру курильщика на веру независимого от никотина человека. Из грибника мы можем сделать охотника только при помощи обучения, изменения его старой программы грибника на новую программу охотника. Из курильщика мы можем сделать свободного человека только при помощи обучения, когда мы убираем все старые условные рефлексы влечения к сигарете и заменяем их на установки свободного, независимого человека. В академической среде такой подход называют обучением или научением, а в среде психотерапии есть отдельное направление, которое носит название КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия) или просто рациональная психотерапия.
При помощи кодировки или кодирования от курения можно только временно запугать особо внушаемых людей с низким интеллектом. Первая кодировка может помочь (если повезет) на какое-то время, потом происходит срыв, и каждая последующая кодировка работает всё хуже, уже ничего не помогает и самое обидное, что время упущено и болезнь за это время прогрессировала еще дальше.
Если же человек хочет раз и навсегда решить проблему своей зависимости, то необходим курс рациональной психотерапии, где психотерапевт снимает не только ломку, но и меняет отношение к сигаретам, после этого у человека изменяются не только мысли, но и поведение. После рациональной психотерапии человек спокойно и равнодушно реагирует на сигареты и вейпы. Точно так же, как мы в детстве прыгали по гаражам и жевали гудрон, а сейчас этого не делаем не потому, что мы боимся или нам нельзя этого делать, а потому что нам это теперь стало не интересно. Такое же равнодушное отношение можно сделать и по отношению к сигаретам и вейпам.
И напоследок хочу привести примеры ситуаций, при которых в норме выделаются разные нейромедиаторы:
Эндорфин – он же эндогенный т.е. внутренний морфин. Самый яркий пример его действия – это оргазм во время секса. Накатывают пульсирующие волны тепла, потом происходит вспышка в глазах, судорожные неуправляемые сокращения всего тела, исчезает всякая боль, тело обмякает и погружается в негу и покой, которые переходят потом в глубокий сон.
Дофамин. Самый яркий пример его действия — это романтическая любовь, когда человек может сутками не спать, но не чувствует усталости, а только приподнятое эйфорическое настроение, если ему отвечают взаимностью и он вот-вот полностью завладеет объектом своей страсти. Объект вожделения превращается в сверхценную идею и человек маниакально идет к своей цели. Может впасть в ярость или депрессию, если цель упущена. Но за это уже будет отвечать другой гормон «кнут».
Серотонин – гормон удовольствия, комфорта и безопасности. Самый яркий пример, это когда вы в своем домике на берегу океана, под пальмой в гамаке попиваете сок кокоса и только что вкусно поели. Тепло, сухо и мухи не кусают.
Ацетилхолин. В головном мозге этот гормон обладает нормализующим действием. Успокаивает при повышенной тревожности и активирует сознание при скуке. Жизненно необходим для концентрации внимания и баланса эмоций. Баланс именно этого нейрогормона нарушается при курении.
ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) – основной нейромедиатор для успокоения, расслабления и наступления глубокого сна.
Ну а с гормонами «кнутами» адреналином, норадреналином и кортизолом вы уже очень подробно знакомы по 4 и 5 лекциям.
На этом я заканчиваю эту лекцию. С вами был доктор Звягин Александр Викторович, специалист по лечению курения и парения никотина. Получить бесплатную первичную консультацию вы всегда можете по Viber, WhatsApp или телефону +7(923)354-44-33
Желаю всем крепкого здоровья и независимости!
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста 