Алкоголь и стресс

В этой статье вы узнаете:

• как влияет алкоголь на уровень стресса
• как алкоголь снимает стресс и возможно ли снятие стресса алкоголем
• как снимать стресс без алкоголя
• чем заменить алкоголь для снятия стресса
• вызывает ли отказ от алкоголя стресс

Для кого эта статья:

• для всех людей, кто до сих пор пьет алкоголь и верит, что алкоголь помогает снять стресс
• для некоторых сторонников ЗОЖ, которые считают, что бокал красного вина полезен для здоровья
• для спортсменов, которые хотят улучшить свои спортивные результаты
• и для всех людей, кто хочет жить долго и при этом не болеть

Я очень вас прошу не верить мне на слово или кому-то еще. Интернет всё больше начинает напоминать большую помойку из мифов и дезинформации. Я вас научу, как отличать правду от мифов и заблуждений.

Я научу вас, как вы самостоятельно объективно сможете замерить свой уровень стресса и убедиться своими глазами, что алкоголь не только никогда не снимал стресс в организме, а с точностью до наоборот – алкоголь всегда увеличивает уровень стресса.

Что нам потребуется для объективного замера уровня стресса в организме? Вы на своё усмотрение можете выбрать любой из нижеперечисленных девайсов. Я их перечислил в порядке убывания точности измерения

• Кардио ремень Polar H10 или Garmin HRM-Dual и программа Cardio Mood Expert. Это самые точные инструменты для замера. Шкала индекса стресса по Баевскому имеет чувствительность от 1 до 2500

• любой китайский дешевый BlueTooth кардио ремень и программа Cardio Mood Expert

• часы Garmin со встроенным пульсометром с функцией замера ВСР индекса стресса по Gorgo. Есть цифровая шкала, но в интервале от 1 до 100

• смартфон Samsung серии S с датчиком сердечного ритма. У Samsung Health нет цифровой шкалы уровня стресса

• Смартфон с замером через камеру и программа Welltory. Самый неточный датчик для замера с большой погрешностью, плюс слабые математические алгоритмы анализа данных в программе Welltory, но это все равно лучше, чем ничего

 

Подробно, как работает наша автономная нервная система, я рассказывал в этих видео.

Как пользоваться кардио ремнем и программой Cardio Mood Expert я рассказывал в этом видео.

Итак, приступаем к результатам моего эксперимента с одной из клиенток. Женщина 40 лет, без признаков запойного алкоголизма, руководитель в банковской сфере. Находясь за рубежом в санатории, была обследована врачами на профессиональном немецком ЭКГ приборе с функцией анализа ВСР (HRV, вариабельности сердечного ритма) BioSign. Анализ ВСР показал, что у женщины гиперактивация симпатической нервной системы и подавлена парасимпатическая нервная система. Парасимпатика находится в красной зоне, симпатика в желтой зоне на визуальном круге диагностики. По результатам исследования женщина находится в тяжелом хроническом стрессе. Программа показывает биологический возраст на основе ВСР и её биологический возраст оказался равен 81 году. Субъективно были жалобы на общую утомляемость и высокий стресс.

Женщина обратилась ко мне для прохождения программы по избавлению от стресса и избавления от алкоголя, т.к. дозы уже доходили до 2 бутылок вина вечером. С её слов она пила вино, чтобы уснуть и расслабиться. Напомню, что абстинентного синдрома не было сформировано, т.е. это была обычная женщина, которая пила можно сказать как все, как 90% нашего взрослого населения.

Клиентка сразу же по моей рекомендации приобрела кардио ремень Polar H10 и начала тестировать, как алкоголь объективно влияет на уровень стресса. Вино было дорогое, качественное французское и выпивалось в самой Франции.

Стресс индекс по Баевскому (SI) в норме находится в зеленой зоне от 40 до 140. Желтая зона от 140 до 180. И красная зона стресса от 180 и выше. Всё что выше 300 это мощный стресс, который опасен для здоровья. Даже после физической нагрузки стресс индекс не должен превышать 300 единиц.

Вот результаты эксперимента. Начали мы с маленьких доз 1,2,3 бокала вина. Замер производился практически сразу после употребления 3 бокалов вина. SI с 80 увеличился на 95 единиц и стал равен 175 (это среднее значение за 5 минут замера).

На графике четко видно, как уровень стресса продолжает ползти вверх по мере всасывания алкоголя.

Далее пошли эксперименты с более высокими дозами алкоголя. Все замеры проводились утром, вечером женщина употребляли разное количество вина:

Утренний замер. Вино вечером 375мл. SI 259

Утренний замер. Вино вечером 750мл. SI 438

Утренний замер. Вино вечером 1500мл. SI 568

Как мы видим, действие алкоголя на уровень стресса строго линейное. Чем выше доза алкоголя, тем больше стресса начинает испытывать наша автономная нервная система.

Для наглядности покажу последний замер

После прохождения полного курса «Бросить пить онлайн», женщина поменяла своё мировоззрение в отношении алкоголя. Она стала равнодушна к алкоголю и смогла легко справляться со своим текущим стрессом без алкоголя при этом нисколько не потеряв в социальном общении. Более того, её новые знания после прохождения курса позволили ей отрезвить часть её подруг.

Теперь давайте посмотрим, как будет меняться уровень стресса по мере увеличения дней без алкоголя.

Утренний замер. Вечер без алкоголя 1 день. SI 82

Утренний замер. Вечер без алкоголя 2 день. SI 76

Утренний замер. Вечер без алкоголя 3 день. SI 71

Утренний замер. Вечер без алкоголя 4 день. SI 63

Для наглядности приведу последний замер в полном виде

Как мы можем видеть уровень стресса по Баевскому после 4 дней без алкоголя опустился до нормальных значений и стал равен 63

Выводы эксперимента:

1. Алкоголь линейно увеличивает уровень стресса в организме. Чем больше доза алкоголя, тем выше уровень стресса. Откуда берется субъективное ощущение, что алкоголь снимает стресс – я очень подробно объясняю в своем полном курсе «Бросить пить онлайн»
2. Невозможно снять стресс алкоголем. Можно только увеличить уровень стресса
3. Отказ от алкоголя у здорового человек не только не увеличивает стресс, но и снижает его, если это делать с правильным мировоззрением. У человека больного алкоголизмом отказ от алкоголя может вызвать стресс только в случае кодировки, кодирования и использования силы воли. После прохождения курса «Бросить пить онлайн» у человека стресс не только не увеличивается, но даже снижается.

Как снимать стресс по-настоящему, чем заменить алкоголь я рассказываю в своем бесплатном курсе Антистресс, который вы можете заказать на сайте.

Видео версия статьи находится ниже: